防曬防到底

防曬防到底

好多人不怕曬黑，希望有健康膚色，但事與願違，黑色素不會乖乖分佈形成蜜糖色，一點點色斑曬斑跑出來，甚至乾紋浮現！

認清紫外線作出適當保護，有健康肌膚的底子，自然有理想的膚色。

分辨UVA 和UVB

紫外光(UV)是太陽光裡其中一種光線，共分為UVA、UVB和UVC，UVC很少會落到地面，只有UVA和UVB對我們皮膚有影響。

其中UVA的能量佔紫外線輻射達98%以上，穿透力十分強，能夠無聲無色直接到達皮膚的真皮層，直接造成黑色素增加。

而UVB只會到達皮膚的表皮層，但是卻會造成表皮肥厚，角質增厚，使皮膚看上去暗啞無光，導致皮膚老化與產生皺紋。

普遍防曬誤解

• 防曬用品愈貴愈好
• 戶外運動才需要防曬
• 塗了防曬就可長時間暴曬
• 搽一次可以保護全日
• 陰天不用防曬

怎麼選用適合你的防曬

你會見到防曬霜會標示的SPF值(SunProtection Factor)，這代表阻隔UVB功能的高低。PA+(Protection for Grade of UVA)是阻隔UVA的功能，依防曬效果分為PA+、PA++及PA+++，PA+表示可以延續皮膚曬黑的時間倍數為2-4倍，PA++可延續4-8倍，PA+++可延續8倍以上。

SPF和PA+

選購防曬用品，要選SPF和PA+都有，兩者的高低不要相差太遠，例如SPF15配PA+，SPF50配PA+++。

紫外線可以穿透薄窗簾、玻璃，一般室內燈光也帶有紫外線，在室內可以使用SPF約15度的防曬用品；長時間身處戶外最好選擇SPF30或以上。注意即使在陰天，紫外線也會穿透雲層照射地面，所以一年四季都應該使用防曬用品保護皮膚。

要發揮防曬用品的功效，一定要在每平方厘米的皮膚上塗上至少兩毫克防曬用品，大概一張臉用5元硬幣的分量，並且要塗得均勻。

戶外長時間活動應塗抹在陽光可能會照射到的部位，包括耳朵、頸背與沒有毛髮遮蓋的部位（猛烈太陽下配戴帽保護頭皮以免曬傷），也不要忘記嘴唇也要塗上有防曬效能的潤唇膏。

SPF 的數字

SPF15、SPF35 防曬指數的數字不是依照防曬功能的比例遞增。數值的大小是用來表示防曬用品在太陽下保謢皮膚隔離紫外線的時間。舉例來說,假設不塗任何防曬用品10分鐘皮膚會被曬紅的人，使用SPF25的防曬用品可保護的時間為25×10=250分鐘。SPF15已能有效地隔離90%以上的紫外線，介乎30至60之間的防曬指數，成效其實很接近。

吸收類及反射類防曬

防曬用品主要分為吸收類及反射類（又稱化學性防曬及物理性防曬），吸收類的成分為化學防曬劑，透過分子結構吸收紫外線的能量，再轉化為熱能釋放出來，藉此降低皮膚傷害。這類產品一般為水溶，容易使用，塗後不易察覺，不過壞處是容易引起皮膚敏感。SPF跟所含的防曬劑分量成正比，指數愈高，分量愈多，引起皮膚敏感的機會也愈大。（#敏感肌推薦防曬霜）

反射類的成分為礦物質，顆粒透過反射、散射、折射的能力，來避免皮膚接受紫外線的傷害。雖然礦物質不會引起皮膚敏感，但產品內其他成分仍可能導致敏感，所以同樣要小心。防曬用品很多時都含一種以上的防曬劑，有皮膚敏感的人發現皮膚敏感，應立即停止使用，記低成分名稱，下次購買時避開含該成分的產品。由於人會流汗，防曬用品又容易揮發，通常四小時內須補充一次。進行水上活動時最好使用防水的防曬用品。平日使用的護膚品也最好有SPF。（#高效防水防曬霜）

曬傷SOS

一不小心曬過久而曬傷，皮膚會紅腫、灼熱，甚至起水泡。輕微曬傷，可用凍水洗清皮膚，然後用較滋潤温和的晚霜或護膚膏塗在痛處，或用純蘆薈啫喱均勻敷在皮膚上都有效舒緩及保濕，形成透氣度高的保護，足夠水份有助皮膚加快康復（#99%純蘆薈啫喱）；嚴重曬傷會起水泡，建議尋求醫生治理，避免皮膚受到其他感染，更暫時不要使用化妝品，以免刺激及感染皮膚。